俯卧撑（push up）是一项很好的日常锻炼方式，不受制于时间地点，无论室内，还是荒郊野外，都很适合进行。它是一项低投入高回报的运动，你不用买昂贵的运动鞋，也无需专业的运动器械，只要身边有一小块地方，找到支点，便能拿肌肉开练，做这种上上下下的运动了。俯卧撑练五分钟，走遍天下更轻松~
没人能说得清俯卧撑起源何时，发端哪国，但似乎人人都会做这项简单的运动。最近俯卧撑成为热词，让我们来看看少林寺练俯卧撑的高手吧。
泉州少林寺首次公开二指禅绝技。少林寺中惟一练此技的一位少林弟子释理亮，先是以二指撑地做了数下俯卧撑热身，然后弯腰以右手的两个手指头点地，身子跃起倒立，先是左右手的二指落地，然后，慢慢放掉左手，除了脚轻轻点在石柱上保持人体平衡。大约2分钟后，他翻身而下。
据介绍，他已练功六七年了，一开始他来少林寺只是做保安，借夜深人静时苦练，终有所成，以后他还将向一指禅功夫靠拢，并想申报吉尼斯纪录。
据了解，练二指禅的人目前在全国已屈指可数。泉州少林寺住持介绍，二指禅、铁沙掌、少林棍等少林绝技，目前寺里武僧都有在习练。释理亮目前能做到二指禅倒立，先是左右二手落下，再慢慢放掉一只手，实现真正二指禅。理亮心里还想再向真正的一指禅迈进，并申报吉尼斯纪录。
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苦练出神功 少林寺“俯卧撑”高手
